Mind Your Mental Health es la iniciativa educativa de Magellan Healthcare diseñada para crear conciencia sobre la salud mental y las enfermedades mentales.
Salud mental
incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
Enfermedad mental
es común y tratable. Aproximadamente uno de cada cinco en los EE. UU. experimenta una enfermedad mental. Lamentablemente, debido al estigma de las enfermedades mentales, muchas personas no reciben el tratamiento que necesitan.
El comienzo de un nuevo año natural es un momento natural para hacer borrón y cuenta nueva. Empieza de cero con estos consejos.
- Deshazte del año pasado. Al igual que con el calendario anterior, despídete de los apegos a los que te hayas aferrado, como fracasos, miedos, hábitos, dudas y resentimientos.
- Muéstrate abierto a reinventarte. Empieza a hacer lo que más te importa cada día. Puede que sea lo mismo que ayer, pero puede que no. En cualquier caso, insiste en ser apasionado y feliz ahora.
- Establece unos límites más saludables. Para proteger y preservar tu energía, pon límites a lo que puedes hacer. No te preocupes por la reacción de los demás si rechazas una petición.
- Refuerza tus relaciones sociales. Conecta con personas positivas que se identifiquen contigo y te entiendan.
- Dé prioridad a su salud. Sigue una dieta equilibrada, duerme lo suficiente y haz ejercicio.
Temas de salud mental
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Abuso de sustancias
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