Tăng cường sức khỏe tinh thần trong 15 phút
Nạp lại năng lượng cho sức khỏe tinh thần của bạn chỉ trong 15 phút! Phút Magellan mang đến một buổi học nhanh chóng nhưng hiệu quả, được thiết kế để cung cấp những lời khuyên thiết thực giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Mỗi buổi học, do một chuyên gia trong lĩnh vực dẫn dắt, tập trung vào một chủ đề mới mẻ, giúp bạn nạp lại năng lượng và làm mới bản thân. Hãy tham gia chuỗi bài học hấp dẫn này và cùng chúng tôi hướng đến một tư duy lành mạnh và tích cực hơn!
Nghe các bản ghi âm
Nâng cao lòng tự trọng vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7 năm 2025
Dẫn đầu bởi Kimberly Elias, Huấn luyện viên Sức khỏe và Thể chất được Chứng nhận bởi Hội đồng Quốc gia và Giám đốc Điều hành Quan hệ Đối tác Cấp cao tại Magellan Health
Tìm hiểu về ý nghĩa của lòng tự trọng và cách nó định hình những trải nghiệm hàng ngày của chúng ta. Khám phá sự khác biệt giữa sự tự tin lành mạnh và sự tự phán xét khắc nghiệt—và học cách chuyển đổi những khuôn mẫu tiêu cực thành những khuôn mẫu mạnh mẽ hơn.
Thực hành sử dụng mạng xã hội lành mạnh vào thứ năm, ngày 29 tháng 5 năm 2025
Được dẫn dắt bởi Nicoletta Tessler, CEO tại BeMe
Tìm hiểu cách nhận biết các dấu hiệu lạm dụng công nghệ và hiểu tác động của nó đến sức khỏe cảm xúc. Khám phá các chiến lược thực tế để thiết lập ranh giới lành mạnh, nuôi dưỡng thói quen chánh niệm và xây dựng mối quan hệ cân bằng hơn với các thiết bị của bạn. Hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn lấy lại sự tập trung, giảm căng thẳng và cảm thấy kết nối hơn—ngoại tuyến.
Nghe bản ghi âm ngay bây giờ
Đầu tư vào phần còn lại vào thứ năm, ngày 27 tháng 3 năm 2025
Được dẫn dắt bởi Faith Best, LCSW, Giám đốc Dịch vụ Lâm sàng tại NeuroFlow
Bạn có gặp khó khăn trong việc có đủ thời gian nghỉ ngơi chất lượng không? Bạn không đơn độc. Giấc ngủ rất cần thiết cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng nhiều người trong chúng ta lại bỏ qua tác động của nó. Hãy lắng nghe buổi này để khám phá vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tổng thể. Học cách nhận biết các dấu hiệu của tình trạng ngủ kém và khám phá các chiến lược đơn giản, hiệu quả để cải thiện thói quen đi ngủ của bạn. Hãy lắng nghe bản ghi âm ngay bây giờ
Tái tạo năng lượng của bạn vào thứ Ba, ngày 21 tháng 1 năm 2025
Dẫn đầu bởi Tiến sĩ Annetta Davenport
Khôi phục sự cân bằng, tìm cảm hứng và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn! Được thiết kế để giúp bạn nạp lại năng lượng và làm mới, buổi học này sẽ cung cấp cho bạn các chiến lược khả thi để lấy lại sự tập trung, thiết lập lại năng lượng và khám phá lại sự tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nghe bản ghi âm ngay bây giờ